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·我的探索·

简便效廉、易复制易操作易普及，

使中医回归百姓。

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写在前面

小腿黄金线，是宣宾老师推出的最具神效的调理方法之一，在我们学习者的心目中，它与和气术一样，是我们可以拿出来应对大部分问题的杀手锏！我们义工内部有一句戏言：“疑难杂症黄金线，无从下手和气术！”

每天面对群友们大量的咨询，有时候我们义工老师们也会被问得晕头转向，每当招架不住时，抛出黄金线、和气术，总归是没有错的！

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只要能听话照做按压黄金线，或者静下心来做和气术，真的几乎可以解决任何问题！

2024开始的“黄金线百日筑基打卡”活动，带动一大批人养成了每天按压黄金线的习惯，也让很多人的身体发生了神奇的变化，精彩案例捷报频传，振奋人心！大家还发明了更多更好的按压方式，以及各种效果极佳的替代工具，活动搞得轰轰烈烈、精彩纷呈！

黄金线为小腿内侧肝脾肾三条经络的总称，肾为先天之本，脾为后天之本，人体经络在小腿段最易发生瘀堵，因此疏通黄金线，就是打开了先天、后天的气血通道。宣宾老师说，疏通小腿部经络几乎能够治疗一切内科病与疑难杂症。

黄金线本来就可以调理很多疾病，加上打卡活动产生的精彩纷呈的案例，黄金线的调理范围进一步扩大，汇总如下：

一、四高：高血压（包括血压不稳）、高血糖、高血脂、高尿酸（痛风）

二、睡眠：失眠、睡觉易醒、睡眠时间短

三、腰腿关节：强直性脊椎炎、腰腿疼、腿脚发沉、双脚冰凉、足跟筋膜

炎、脚酸累、静脉曲张、久坐腿肿

四、消化系统：食欲不振、胃强脾弱、便溏、便秘、健脾祛湿

五、泌尿生殖、各类肾系问题：子宫肌瘤、痛经、月经淋漓不尽、精索鞘膜积液、多年不孕、乳腺结节、催乳、夜尿频、肾病综合征

六、眼睛：视力模糊、飞蚊症

七、皮肤病：牛皮癣、白癜风、鱼鳞病

八、美容美体：淡斑去痣、瘊子萎缩、减肥、增肥、青少年长高、内八字、高低肩

九、各种肝病、情志类问题

十、其他：带状疱疹、指甲长月牙、提升血色素、补气血、耳鸣、颈动脉斑块消失、更年期综合征、癫痫

随着活动的进一步开展，还将产生更多的案例，黄金线的调理范围将更加广泛。其实，就像和气术一样，这个范围可能是无边无际的......

重点在于，我们要理解黄金线的真正意义，人体的污浊之气在地心引力的作用下，只会往下沉，沉到小腿处，由于肌肉丰厚，就慢慢堆积起来。随着年龄的增长，疏通的重要性远远超过了补给，所以才会令得小腿经络的疏通如此重要。

其实经过本人实践，小腿外侧的三条阳经，很多人也是瘀堵非常严重的，如果说内侧三条阴经的疏通，比较有利于内科杂病的调理，那么，外侧三条阳经的疏通，则更有利于筋骨肌肉的调理，比如颈肩腰腿痛之类。所以内外都有黄金线，两手都要抓，两手都要硬！

我之前写过一篇相关文章，感兴趣的可以点击阅读：

小腿不仅要瘦，还要通透（外治法之：经络养生）

这里有几个示范视频，分别是宣宾老师的、马颖老师的、丁月红师姐的，供大家观摩学习：

当你觉得自己的黄金线已经通了，按压不痛了，那么把按改成推再试试看！看看还痛不痛？还有没有结节点？这是伍春峰师兄的示范视频：

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我们再从现代医学研究的角度来解释一下小腿疏通的重要性吧：

由于地球引力的原因，人体内大约70%的血液都集中在下半身，上半身的血液较容易回到心脏，但是下半身的血液因为重力的关系较难回到心脏，小腿肚负担着把下半身约占7成的血液送到心脏的任务。如果小腿肚的血液循环不好，血液不能顺畅地输送到心脏，循环全身的血液流量就会减少，各个组织所接受的营养物质和氧气也会减少，从而引起各种疾病。

正文

部位选讲——小腿黄金线

宣宾

人体小腿内侧是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经循行区域（阴跷脉，冲脉也应走此），足太阴经的三阴交至阴陵泉是强健脾土线，足少阴经的太溪、复溜是肾经精华之段，而三阴交汇合了肝、脾、肾三经，且三阴经在此段呈立体交叉状态。

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小腿内侧集人体先天之本肾、后天之本脾。先天生后天，后天养先天。脾统血，生化气血；肾藏精气，精血互化；肝者将军之官，主藏血、疏泄、性喜条达，与脾肾关系甚密。

从病理变化来看。《金匾要略》: “见肝之病，当先实脾。”肝病易于转递到脾脏而使其生病，如果肝之疏泄不利，会引响到脾脏的运化功能，应当首先把脾脏功能调整过来，防止肝脏疾病的进一步发展。

如果肾虚不足，则元阳不力，脾运化功能减弱，气血生化乏源，肾精也不能得后天之补充，出现脾、肾两虚之象。

像肾病、肝病、子宫肌瘤、牛皮癣、白癜风、鱼鳞病、强直性脊椎炎、高血压、高脂血症、糖尿病等病都与小腿经络不畅通有很直接的关系。很多疾病从肝、脾、肾治疗，效果往往都较理想。

小腿肚可以说是人体真正意义上的第二个心脏，人体气滞血瘀往往在小腿内侧最易发生，几乎每个人在此段都有按之特痛点，即恩师周尔晋先生所说的疾病高升点。将小腿内侧高升点都找到并按压，实际上就是对自身疾病的调理、治疗过程。

在一些针灸理论中，有些人将阴陵泉、地机、三阴交称为天、地、人，在董氏奇穴中，著名的天皇，地皇、人皇也在此段，并将此作为些重大疾病的治疗穴。

如果按压的话，对人体保健、治疗效果也非常好，患高血压、心脏病、脑中风、心肌梗死、脑梗死的人一定要多按摩小腿。疏通小腿部经络几乎能够治疗一切内科病与疑难杂症。因此我将此段称为人体保健、治疗黄金线。

取穴要点：

小腿黄金线即指小腿内侧的三条阴经，顺着经络自下而上按压即可，一般只按内踝至膝盖段， 若能顺经络从脚趾按到腹股沟段效果更佳。

手法操作：

从下往上沿骨侧找痛点向骨侧挤压，痛的地方按几十下，不痛的地方一带而过。按压时，向胫骨方向用力。按到痛点不放过，以能耐受为度适当增加按压时间，无痛点的地方可以少按。如果连脚内侧起按揉，会更好一些。这三条线是分条按压，没劲按也可以捶，往骨侧方向捶。一般整 个小腿按压时间在10~ 15分钟，每天坚持，必有收获。

临床主治：

高血压、糖尿病、高脂血症、减肥、脾虚、气血虚弱、肩痛、头痛、前臂痛、抽筋、乏力、无精打采、两腿酸软等，以及可以美容养颜。

常用配穴：

与公孙穴，手部三焦经的阳池(原穴)，与足反射区的胰脏(凡糖尿病患者此处都会有压之特痛的硬节)、臀部痛点、内关附近痛点搭配使用，调理糖尿病已有多例恢复正常的案例。

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临床应用：

1、糖尿病：糖尿病这种被认为要终身服药的“病”，实际上是脾之运化功能发生障碍，当然跟肝、肾也有很大关系，每位患者在小腿内侧都会找到压之特痛点，这些痛点就是治疗点。

将三阴经延伸一下，公孙穴为脾之络穴，它是脾经与冲脉交会穴，按压或针刺可将冲脉气血引入脾经，增强脾经气血的运化能力，达到健脾目的。再加上手部三焦经的阳池(原穴)和足反射区的胰脏(凡糖尿病患者，此处都会有压之特痛的硬节)，那么治糖尿病会有一个理想的结果。

2、泌尿生殖系统疾病：这一大类疾病跟肾、脾、肝关系非常大。通过按压此段高升点，可以很好地治疗和调理这类疾病。

3、肝、脾、肾三经本经病症。

4、强健脾胃。

5、美容养颜。

6、此段实属人体全身对应关系，阴陵泉附近痛点可治肩痛、头痛，可参考尺泽穴的应用来理解。

另外，搓、拍、按压腹股沟动脉，或通过练习下蹲运动，也可以达到疏通小腿经络的作用。

以下为宣宾老师的讲课内容（略加整理）：

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小腿内侧的痛点，

叫黄金线，保健的黄金线， 

这三条线上所有的痛点，

如果你能坚持一个月、两个月下来，

你会有意外的惊喜！ 

你能按到小腿内侧都不痛了，

那你身上所有的毛病基本上可以清除了，

人就正常了，非常正常了！ 

这个黄金线的作用非常大，

他调的是什么？肝 脾 肾 

肝脾肾三条阴经是从那儿走的，

还有阴跷脉，阴跷脉开通的是五脏， 

一定要记住，这句话非常重要！

阴跷脉就在我们的小腿内侧。

冲脉，是不是也是从这边走啊？ 

冲脉也是从小腿内侧走。 

冲脉为十二经之海， 

所以小腿内侧是非常重要的。 

小腿内侧按的时间长了，不痛了 

你可以上升到大腿的内侧。 

大腿的内侧还会痛的，

大腿的内侧最痛的地方， 

是阴包穴和大腿正中间的这个痛点， 

那是非常痛的。 

你血糖比较高的， 

就按黄金线+揉屁股+内关穴，

加上大腿内侧的痛点， 

经常按按，血糖就会非常稳定。

一起学习，与君共勉

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